Deși nu îl agreăm din cauza disconfortului pe care ni-l creează, ba chiar îl învinovăţim de virozele ce ne dau târcoale iarna, frigul poate avea un impact pozitiv asupra sănătăţii.
Îţi pui căciulă, mănuși, fular și îmbraci haine groase ca să faci faţă
temperaturilor scăzute și tocmai din cauza acestui chin, de fiecare dată când
pleci de acasă, te apucă dorul de vară. Poate că descoperind beneficiile
nebănuite ale frigului o să te îmbărbătezi și o să tolerezi mai bine puţină
dârdâială.
Somn mai bun
Se pare că o persoană din trei are o problemă sau alta cu somnul: adoarme
cu dificultate, se trezește prea devreme sau în mod repetat în timpul nopţii.
Răcoarea însă este amicul insomniacilor. În timpul somnului, temperatura
corpului scade ușor, fenomen indispensabil unui somn reparator.
Așadar, iarna, pentru că în casă nu-i atât de cald, putem dormi mai bine, cu condiţia să nu fie căldura prea mare: maximum 19°C în timpul nopţii. De fapt, studiile arată că temperatura ideală pentru somn este de 1618°C, o valoare care n-ar trebui să te sperie: de sub pilotă, nu simţi că e răcoare în încăpere.
Îmbunătăţește circulaţia sângelui
Cum anume? Frigul e bun pentru circulaţie. Dacă n-ar fi benefic, de ce s-ar
folosi dușurile reci în anumite forme de terapie? Temperaturile scăzute
favorizează vasoconstricţia (diminuează
diametrul vaselor de sânge), urmată de vasodilataţie (dilatarea vaselor) în
momentul în care revenim la o temperatură ambientală plăcută. Astfel,
circulaţia sângelui este stimulată, iar celulele, implicit organele, sunt
corespunzător hrănite. Iată cum expunerea scurtă la frig, precum și băile reci
de picioare contribuie la prevenirea senzaţiei de picioare grele și a varicelor!
Alină durerea
Din Antichitate se știe că aplicaţiile reci au proprietăţi antalgice și
antiinflamatoare.
Frigul „adoarme“durerea: încetinește transmiterea mesajelor nervoase,
diminuează sensibilitatea receptorilor durerii și, în același timp, modifică fluxul
sangvin, contribuind la reducerea inflamaţiei. Compresele reci sau cu gheaţă
(neapărat învelită într-o pânză - aplicată direct, irită pielea) sunt
recomandate în caz de entorsă, luxaţie, contuzii, cucuie, arsură ușoară, dureri
de cap, traumatisme (în primele 48 de ore, pentru reducerea inflamaţiei).
